Superschnelle Schokoladen-Bananen-Overnight-Oats

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1 mayo, 2022

.Um etwas zu bewegen und aus der Routine der üblichen Zubereitungen für das Abendessen herauszukommen, die uns schon etwas langweilt, teilen wir das folgende Rezept für eine Variante von Haferflocken, die sich auch ideal zum Frühstück oder Snack eignet. Superschnelle Schokoladen-Bananen-Overnight-Oats

Eine köstliche Art, gut zu essen. Hören Sie nicht auf, es zu versuchen. Dieses Rezept erfordert Haferflocken

Superschnelle Schokoladen-Bananen-Overnight-Oats

Küche

Englisch

Kategorie:

Molkerei mit Thermomix

Zutaten für Quick Chocolate Banana Overnight Oats

100 Gramm Haferflocken
3 reife Bananen
200 Gramm saure Sahne
180 Gramm Joghurt
150 Gramm Milch
30 Gramm Sonnenblumenkerne
30 Gramm Leinsamen
1 ½ Teelöffel Kakaopulver
1 ½ Teelöffel gemahlener Zimt
1 ½ Esslöffel Zucker
Für eine leichtere Variante ersetzen Sie Milch, Joghurt, Sauerrahm und Zucker durch fettarme, laktosefreie oder zuckerarme Produkte.

Schnelle Schoko-Bananen-Overnight-Oats zubereiten

Um mit der Zubereitung dieses einfachen und schnellen Rezepts zu beginnen, müssen Sie die in Stücke geschnittenen reifen Bananen zusammen mit Kakao, Zimt und Milch in das Mixtopf geben und programmieren.
5 Sekunden / Geschwindigkeit 5.
Sobald diese ersten Zutaten gemischt sind, fahren Sie fort, die Haferflocken zusammen mit der sauren Sahne, dem Joghurt sowie den Sonnenblumen- und Leinsamen und dem Maß an Zucker einzuarbeiten.
7 Sekunden / Rückwärtsschleudern / Geschwindigkeit 3.
Wenn Sie fertig sind, gießen Sie die Mischung in einzelne Servierbehälter oder Gläser und stellen Sie sie vor dem Verzehr einige Stunden lang in den Kühlschrank.