Blumenkohl-Taboule im Thermomix
Heute bringen wir Ihnen das Rezept für eine köstliche Blumenkohl-Taboule, ein ultra-gesundes Gericht, frisch und so befriedigend wie eine «klassische» Taboule. Dieses Rezept zeigt Blumenkohl
Der Grieß wird durch Blumenkohl ersetzt, und das gesamte Gemüse ist erstklassig, wobei alle seine Vorteile und Vitamine erhalten bleiben.
Blumenkohl-Taboule im Thermomix
Personas
4
Tiempo de Cocción:
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Ingredientes
- 250 Gramm Blumenkohl/Karfiol
- 20 Minze-Blätter
- 100 Gramm gelbe Paprika
- 100 Gramm Gurken
- 200 Gramm Tomaten
- 3 Esslöffel Olivenöl
- 1 Zitrone (Saft)
- Salz
- Pfeffer
- 100 Gramm Feta-Käse
- 50 Gramm Walnüsse
Preparación
- Geben Sie 250 Gramm gewaschenen und in kleine Büschel geschnittenen Blumenkohl in den Thermomix und mischen Sie ihn 3 Sekunden lang / Geschwindigkeit 5 . In den Behälter, der bereits den Blumenkohlgrieß enthält, umfüllen.
- Fügen Sie 100 Gramm rote Zwiebeln und 20 Minzblätter in den Thermomix ein. Mix 4 Sekunden / Geschwindigkeit 5 .
- Geben Sie 100 Gramm gelbe Paprika, 100 Gramm Gurken, 200 Gramm Tomaten, 3 Esslöffel Olivenöl (nach Geschmack einzustellen), 1 Zitronensaft, 2 Prisen Salz (nach Geschmack einzustellen) und 2 Prisen Pfeffer in den Thermomix. 6 Sekunden lang mischen / Geschwindigkeit 4 .
- Geben Sie den Inhalt des Thermomix in den Behälter mit dem Blumenkohlgrieß. Geben Sie 100 Gramm Feta-Käsewürfel und 50 Gramm zerkleinerte Nüsse in den Behälter. Nehmen Sie sich 30 Minuten Zeit.
Bis zum nächsten Rezept!