Blumenkohl Taboulé
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Cargando... (10 votos, promedio: 4,00 de 5)Cargando...Heute bringen wir Ihnen das Rezept für ein köstliches Blumenkohl-Taboulé, ein ultra-gesundes, frisches Gericht, das so sättigend ist wie ein „klassisches“ Taboulé.
Ideal für heiße Tage und sehr gesund und Diät Dieses Rezept hat Blumenkohl
Blumenkohl Taboulé
Der Grieß wird durch Blumenkohl ersetzt und das gesamte Gemüse ist roh und behält alle seine Vorteile und Vitamine.
Blumenkohl Taboulé
Personen
4
Kochzeit:
5 Minuten
Gesamtzeit
5 Minuten
Kategorie:
1 Thermomix-Gerichte Diät-Rezepte mit Thermomix Vegetarische Rezepte mit Thermomix
Blumenkohl Taboule Zutaten
- 20 Minzblätter
- 100 Gramm gelbe Paprika
- 100 Gramm Gurken
- 200 Gramm Tomaten
- 3 Esslöffel Olivenöl
- 1 Zitrone (der Saft)
- Salz
- Pfeffer
- 100 Gramm Feta-Käse
- 50 Gramm Walnüsse
Blumenkohl Taboulé-Zubereitung
- 250 Gramm Blumenkohl gewaschen und in kleine Sträuße geschnitten in den Thermomix geben und mixen
- 3 Sekunden / Geschwindigkeit 5 .
- Den Inhalt des Thermomix in einen Behälter umfüllen und beiseite stellen.
- In den Behälter umfüllen, der bereits die Blumenkohlgrütze enthält.
- 100 Gramm rote Zwiebeln und 20 Minzblätter in den Thermomix geben. Mischung
- 4 Sekunden / Geschwindigkeit 5 .
- 100 Gramm gelbe Paprika, 100 Gramm Gurken, 200 Gramm Tomaten, 3 Esslöffel Olivenöl (je nach Geschmack anpassen), 1 Zitronensaft, 2 Prisen Salz (je nach Geschmack anpassen) und 2 Prisen Pfeffer hinzufügen im Thermomix. Mischung
- 6 Sekunden / Geschwindigkeit 4 .
- Den Inhalt des Thermomix in den Behälter mit den Blumenkohlgrützen geben.
- 100 g gewürfelten Feta-Käse und 50 g zerkleinerte Walnüsse in die Schüssel geben.
- 30min reservieren.
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