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Kichererbsen mit Mangold mit Thermomix

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9 octubre, 2021

Sowohl Hülsenfrüchte als auch Gemüse sind Lebensmittel, die in jeder Diät enthalten sein sollten, die gesund, vollständig und ausgewogen sein möchte. Und das gelingt am besten mit Rezepten wie diesem: Kichererbsen mit Mangold mit Thermomix.

Es ist ein exquisites und gesundes Gericht, mit dem Sie Ihrem Körper Vitamine, Eisen und Ballaststoffe zuführen. Dieses Rezept verlangt nach Mangold

Kichererbsen mit Mangold mit Thermomix

Personen

Vorbereitungszeit:

51 Minuten

Kochzeit:

41 Minuten

Gesamtzeit

1 Stunde, 32 Minuten

Küche

Spanische Küche

Kategorie:

1 Thermomix-Platten

Zutaten

1 Glas gekochte Kichererbsen
1 Bund Mangold
2 große Knoblauch
30 Gramm Olivenöl
1 Teelöffel Paprika
3-4 Scheiben altbackenes Brot
Salz nach Geschmack
1 Liter Gemüsebrühe

Vorbereitung

Wenn Sie alle diese Zutaten gesammelt haben, gehen Sie wie folgt vor:
Gießen Sie das Öl in das Glas des Roboters und programmieren Sie auf
Stufe 1 / Varoma-Temperatur / 5 Minuten.
Dann Knoblauch und Brot dazugeben. Programm a
Geschwindigkeit 5/6 Sekunden.
Starten Sie den Roboter dann erneut um
Stufe 1 / Varoma-Temperatur / 10 Minuten.
Dann Paprika und Programm dazugeben
Geschwindigkeit 2/5 Sekunden.
Platzieren Sie den Schmetterling und fügen Sie den Mangold und das Salz hinzu. Programm a
Löffelgeschwindigkeit / Linksdrehung / Varoma-Temperatur / 20 Minuten.
Im vorherigen Schritt nach den ersten fünf Minuten die Gemüsebrühe hinzufügen.
Kichererbsen und Programm dazugeben
Löffelgeschwindigkeit / Linksdrehung / Varoma-Temperatur / 5 Minuten.