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Kürbiscreme mit Thermomix

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9 septiembre, 2021

Es gibt viele gesunde und pflanzliche Gerichte, die Sie für Ihre Gesundheit zubereiten können.

Unter all diesen sticht jedoch einer hervor, dass wir Ihnen jetzt beibringen, wie man es macht und das einen exquisiten Geschmack hat: Kürbiscreme mit dem Thermomix. Dieses Rezept verlangt nach Kürbis

Kürbiscreme mit Thermomix

Trauen Sie sich, es für eine gesunde und ausgewogene Ernährung vorzubereiten?

Kürbiscreme mit dem Thermomix

Personen

Kochzeit:

40 Minuten

Gesamtzeit

40 Minuten

Küche

Spanisch

Kategorie:

Diätrezepte mit Thermomix Vegetarische Rezepte mit Thermomix Suppen und Cremes mit Thermomix Thermomix Glutenfrei

Zutaten

600 Gramm Kürbis
100 Gramm Kartoffeln
180 Gramm Karotten
280 Gramm Wasser
50 Gramm Olivenöl
1 Prise gemahlener schwarzer Pfeffer
1 Teelöffel Salz
1/2 Zwiebel

Vorbereitung

Wir beginnen unsere Kürbiscreme, indem wir die Zwiebel, das Öl und wir programmieren
4 Sekunden / Geschwindigkeit 5
am ende programmieren wir um
7 Minuten / 120ºC / Geschwindigkeit 2
Wir fügen den Kürbis in Stücken hinzu, die Kartoffel in Stücken und die Karotte ebenfalls in Stücken und wir programmieren
15 Sekunden / Geschwindigkeit 5
damit haben wir alle Zutaten gut gehackt und jetzt programmieren wir
12 Minuten / 120ºC / Geschwindigkeit 2
Wasser und Salz nach Geschmack und Programmierung hinzufügen
23 Minuten / 100ºC / Geschwindigkeit 2
mit schwarzem Pfeffer würzen und programmieren
4 Minuten / progressive Geschwindigkeit 5/10

Anmerkungen

Wir hinterlassen Ihnen ein Video mit dem Rezept, das sehr ähnlich ist

Menge pro Portion: 0
Kalorien		134,14 kcal
% Täglicher Wert*
Gesamtfett 7,77 g		12%
	Gesättigte Fette 1,12 g	5,6%
	Transfette
Cholesterin		0
Natrium 42,43 mg		1,8 %
Gesamtkohlenhydrate 16,22 g		5,4 %
	Ballaststoffe 2,17 g	8,7%
	Zucker 5,55 g
Protein 2,07 g

Vitamin A		Vitamin C
Kalzium		Eisen

* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Rezepte für Thermomix

Etiketten

Kürbis,

Lauch,

Möhren

21. September 2020

von Jesus

Es wird bereit sein, es zu genießen. Es kann wie es ist oder nach Belieben mit ein paar Croutons eingenommen werden. Das ist aber schon persönlich.

Kürbis ist ein herrliches Lebensmittel mit vielen Eigenschaften
Es ist ein Antioxidans, stärkt die Abwehrkräfte, hilft dem Verdauungssystem, beugt Grauem Star vor, sie sind sehr gut für die Nieren

HINWEIS: INTERESSANTE REZEPTE FÜR DIESES NEUE JAHR … Sicherlich interessieren Sie sich auch für diese anderen Beiträge, die wir für diese Feiertage genommen haben

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