Die Wahrheit ist, dass gesunde Ernährung mit Rezepten wie diesem einfacher wird, eine Möglichkeit, Gemüse auf die gesündeste und köstlichste Art und Weise zu essen. Dieses Rezept enthält Auberginen
Auberginen-Fleischbällchen mit Tomatensauce
Personen
4
Vorbereitungszeit:
30 Minuten
Gesamtzeit
30 Minuten
Kategorie:
1 Thermomix-Gerichte Diät-Rezepte mit Thermomix Vegetarische Rezepte mit Thermomix Gemüse mit Thermomix
Zutaten für Auberginen-Fleischbällchen mit Tomatensauce
Für die Auberginenfrikadellen:
4 Knoblauchzehen
500 g Auberginen in Quadrate geschnitten mit Haut
30 g natives Olivenöl extra
180 g altbackenes Brot
frische Petersilie
gehackter frischer Basilikum
1 Ei
1 Prise Salz
1 Prise schwarzer Pfeffer
Für die Tomatensauce:
Ein 800-g-Glas mit ganzen geschälten Tomaten
50 g natives Olivenöl extra
2 Esslöffel Zucker
1 Teelöffel Salz
gehackter frischer Basilikum zum Bestreuen
Zubereitung von Auberginen-Fleischbällchen mit Tomatensauce
Wir beginnen damit, den Knoblauch in unserem Glas für das zu hacken, was wir programmieren
5 Sekunden / Stufe 6
Dann mit dem Pfannenwender die an den Seiten haftenden Stücke absenken und die in Quadrate geschnittene Aubergine dazugeben und alles hacken
5 Sekunden / Stufe 6
Auf die gleiche Weise nehmen wir den Pfannenwender wieder heraus und entfernen die Reste von den Wänden unseres Thermomix und fügen das native Olivenöl hinzu und braten alles an
7 Minuten / 100ºC / Varoma auf Stufe 1.
Im Folgenden fügen wir 1/4 eines Glases Wasser hinzu und fahren weitere 5 Minuten fort
7 Minuten / 100ºC / Varoma auf Stufe 1.
Sobald wir fertig sind, programmieren wir
5 Sekunden auf Stufe 5
Wir entfernen die Mischung und geben sie in eine Schüssel und lassen sie zwischen 20 und 30 Minuten ruhen, um sie zu temperieren,
Wir geben unser Mixtopf ohne Waschen mit den möglichen Resten, die das in Stücke geschnittene Brot, 2 Knoblauchzehen, Basilikum und Petersilie (letzteres nach Geschmack) zurückbleiben und mahlen alles
15 Sekunden / Stufe 10
Wir bringen mit unserem Freund den Spatel zurück, um die an den Wänden unseres Glases haftenden Stücke zu senken
Wir geben das in der Schüssel aufbewahrte Auberginenfleisch zusammen mit dem Salz, dem Pfeffer und dem Ei in das Glas unseres Thermomix und mischen es
25 Sekunden, links abbiegen und Stufe 3
Alles zurück in eine Schüssel geben und den Backofen auf 200º vorheizen
Wir machen Bällchen mit der Masse der Auberginen, die Größe nach Geschmack und Geschmack 20 Minuten bei 180 °C backen