Blumenkohl Tabboulet Mit Thermomix

(66 votos, promedio: 4,42 de 5)

Cargando...

Weil es keine Entschuldigung dafür gibt, nicht gut zu essen, hier ist das Rezept für den tabulierten Blumenkohl in Thermomix.

Ein ultra gesundes Gericht, frisch und so befriedigend wie ein klassischer Tab. Der Grieß wird durch den Blumenkohl und alle ersetzt Das Gemüse behält alle Vorzüge und Vitamine. Das Rezept kann die Art des Gemüses und dessen variieren Anteil.

Zutaten, um den Taboule-Blumenkohl mit Thermomix herzustellen.

250 g Blumenkohl
100 g rote Zwiebeln
20 Minzblätter
100 g gelbe Paprikaschoten
100 g Gurken
200 Gramm Tomaten
3 Esslöffel Olivenöl (nach Geschmack einstellen)
Ein Zitronensaft
Salz
Pfeffer
100 g Feta-Käse
50 Gramm zerquetschte Walnüsse

Zubereitung des Tabulé Blumenkohls Mit Thermomix

250 g Blumenkohl gewaschen und in kleine Büschel schneiden und mischen
3 Sekunden / Geschwindigkeit 5.

Übertragen Sie den Inhalt von Thermomix in einen Behälter und legen Sie ihn beiseite.

Fügen Sie 250 g Blumenkohl, gewaschen, zu und schneiden Sie sie in kleine Stücke im Thermomix und mischen
3 Sekunden / Geschwindigkeit 5.

In den Behälter überführen, in dem sich bereits der Blumenkohlgrieß befindet.

100 g rote Zwiebeln und 20 Minzblätter in den Thermomix geben. Mischung
4 s / Geschwindigkeit 5.

Fügen Sie 100 g gelbe Paprikaschoten, 100 g Gurken, 200 g Tomaten, 3 Esslöffel Olivenöl hinzu (a je nach Geschmack einstellen), 1 Zitronensaft, 2 Prisen Salz (je nach Geschmack einstellen) und 2 Prisen Pfeffer Im Thermomix. Mischung
6 s / Geschwindigkeit 4.

Fügen Sie den Thermomix-Inhalt in den Behälter mit dem Blumenkohlgrieß.

Fügen Sie 100 Gramm Feta-Käse in Würfel und 50 Gramm Walnüsse in die Schüssel.

Mischen und servieren.