Energieriegel mit Thermomix

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17 junio, 2022

Energieriegel mit Thermomix

Heute bringen wir Ihnen ein Rezept, um zu Hause die Energieriegel zuzubereiten, die Sportler oder andere Menschen von Zeit zu Zeit am Vormittag einnehmen Dieses Rezept verlangt nach Datteln

EIN sehr gesundes rezept mit vielen Früchten und Nüssen, die uns Energie geben

Energieriegel mit Thermomix

Personen

Kochzeit:

5 Minuten

Gesamtzeit

5 Minuten

Küche

Spanisch

Kategorie:

Snacks mit Thermomix

Zutaten von Energieriegeln mit Thermomix

200 Gramm Datteln
150 Gramm getrocknete Aprikosen
125 Gramm Trockenfrüchte
125 Gramm Mandeln
50 Gramm Walnüsse
30 Gramm Rosinen
20 Gramm Kürbiskerne
5 Gramm Chiasamen
30 Gramm Agavensirup
80 Gramm Kokosöl

Zubereitung von Energieriegeln mit Thermomix

Wir geben alle Zutaten in unser Mixtopf, mit Ausnahme des Sirups und des Kokosnussöls, die sich schließlich zu den Zutaten gesellen, und wir zerkleinern den Rest
15 Sekunden / Progressive Geschwindigkeit 5-10
Agavensirup und Kokosöl in der Mikrowelle erhitzen, damit es flüssiger wird
Dann geben wir den Agavensirup und das Kokosöl in unser Thermomixglas und programmieren:
10 Sekunden bei Geschwindigkeit 2
Sofort und ohne viel Zeit zu lassen nehmen wir den Teig aus unserem Glas, helfen uns notfalls mit dem Pfannenwender nach und geben den geformten Teig in ein Glas
mit Backpapier ausgelegtes Blech.
Den Teig 1 cm dick zerkrümeln und mit Backpapier abdecken, etwas Schweres als Presse darauf legen und kurz gehen lassen
Nach dem Pressen legen wir es für mindestens 3 Stunden in den Kühlschrank