Quinoa, grüne Bohnen und Thunfischsalat mit Thermomix

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29 agosto, 2021

Wenn Sie sich gerne gesund ernähren, sollten Sie wissen, dass Ihr Küchenroboter Ihnen helfen kann, sehr gesunde Rezepte zuzubereiten, wie wir sie jetzt vorschlagen: Quinoa-Salat, grüne Bohnen und Thunfisch mit Thermomix.

Es ist ein Gericht mit einem exquisiten Geschmack, mit dem Sie zu einer vollständigen und ausgewogenen Ernährung beitragen. Dieses Rezept erfordert Thunfisch in Dosen

Quinoa, grüne Bohnen und Thunfischsalat mit Thermomix

Personen

Vorbereitungszeit:

31 Minuten

Kochzeit:

21 Minuten

Gesamtzeit

52 Minuten

Küche

Spanische Küche

Kategorie:

Salate mit Thermomix Diätrezepte mit Thermomix

Zutaten

200 Gramm Quinoabohnen
160 Gramm grüne Bohnen laminiert
10 Gramm Essig
Thunfisch in der Dose
160 Gramm Schnittlauch
42 Gramm Olivenöl
800 Gramm Wasser
Salz nach Geschmack

Vorbereitung

Wenn Sie alle diese Zutaten gesammelt haben, befolgen Sie die von uns angegebenen Schritte:
Schnittlauch ins Glas geben und auf
Geschwindigkeit 5/5 Sekunden.
Reservieren Sie es.
Fügen Sie das Wasser, 12 Gramm Öl und Salz hinzu. Legen Sie den Korb in den Roboter und legen Sie die Quinoa hinein. Währenddessen auch das Varoma-Tablett in den Thermomix geben und darin die Bohnen mit etwas Salz geben. Programm a
Geschwindigkeit 4 / 100º / 20 Minuten.
Entfernen Sie das Varoma und geben Sie die Bohnen in einen Behälter.
Auf die oben genannten Bohnen den reservierten Schnittlauch, Quinoa, Thunfisch, Essig und 30 Gramm Öl geben. Rühren Sie alles gut um und testen Sie, ob es gut gesalzen ist.