Wenn Sie sich gerne gesund ernähren, sollten Sie wissen, dass Ihr Küchenroboter Ihnen helfen kann, sehr gesunde Rezepte zuzubereiten, wie wir sie jetzt vorschlagen: Quinoa-Salat, grüne Bohnen und Thunfisch mit Thermomix.
Es ist ein Gericht mit einem exquisiten Geschmack, mit dem Sie zu einer vollständigen und ausgewogenen Ernährung beitragen. Dieses Rezept erfordert Thunfisch in Dosen
Quinoa, grüne Bohnen und Thunfischsalat mit Thermomix
Personen
4
Vorbereitungszeit:
31 Minuten
Kochzeit:
21 Minuten
Gesamtzeit
52 Minuten
Küche
Spanische Küche
Spanische Küche
Kategorie:
Salate mit Thermomix Diätrezepte mit Thermomix
Zutaten
- 200 Gramm Quinoabohnen
- 160 Gramm grüne Bohnen laminiert
- 10 Gramm Essig
- Thunfisch in der Dose
- 160 Gramm Schnittlauch
- 42 Gramm Olivenöl
- 800 Gramm Wasser
- Salz nach Geschmack
Vorbereitung
- Wenn Sie alle diese Zutaten gesammelt haben, befolgen Sie die von uns angegebenen Schritte:
- Schnittlauch ins Glas geben und auf
- Geschwindigkeit 5/5 Sekunden.
- Reservieren Sie es.
- Fügen Sie das Wasser, 12 Gramm Öl und Salz hinzu. Legen Sie den Korb in den Roboter und legen Sie die Quinoa hinein. Währenddessen auch das Varoma-Tablett in den Thermomix geben und darin die Bohnen mit etwas Salz geben. Programm a
- Geschwindigkeit 4 / 100º / 20 Minuten.
- Entfernen Sie das Varoma und geben Sie die Bohnen in einen Behälter.
- Auf die oben genannten Bohnen den reservierten Schnittlauch, Quinoa, Thunfisch, Essig und 30 Gramm Öl geben. Rühren Sie alles gut um und testen Sie, ob es gut gesalzen ist.