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Gedämpfter Brokkoli mit Joghurtsauce und altmodischem Senf

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15 julio, 2022

Gedämpfter Brokkoli mit Joghurtsauce und altmodischem Senf

Eines der gesündesten Lebensmittel und von Ernährungswissenschaftlern am meisten empfohlen, ich persönlich liebe es, aber viele Menschen mögen es nicht sehr und weniger, wenn es einfach gekocht wird Dieses Rezept verlangt nach Brokkoli

Gedämpfter Brokkoli mit Joghurtsauce und altmodischem Senf

Heute werden wir es auf eine Weise machen, die Sie sicherlich lieben werden, geben Sie ihm eine weitere Chance oder, wenn es Ihnen gefällt, genießen Sie dieses Rezept

Da es für Diäten geeignet ist sehr wenig kalorien

Gedämpfter Brokkoli mit Joghurtsauce und altmodischem Senf

Personen

Vorbereitungszeit:

10 Minuten

Kochzeit:

20 Minuten

Gesamtzeit

30 Minuten

Küche

Spanisch

Kategorie:

1 Thermomix-Gerichte Diät-Rezepte mit Thermomix Vegetarische Rezepte mit Thermomix Gemüse mit Thermomix

Zutaten für gedämpften Brokkoli mit Joghurtsauce und altmodischem Senf

2 Brokkoliröschen
Salz nach Geschmack)
1 gesüßter Magerjoghurt
1 Esslöffel altmodischer Senf
4 Esslöffel geschnittene Mandeln

Zubereitung von gedämpftem Brokkoli mit Joghurtsauce und altmodischem Senf

Schritt 1 – Wir dämpfen den Brokkoli.
Wir geben einen halben Liter Wasser in unser Mixtopf und legen darauf den Varoma mit dem Brokkoli in Form von kleinen Bäumen, salzen den Brokkoli ein wenig nach Geschmack und
Wir programmieren 20 Minuten, Varoma-Temperatur, Stufe 1.
Schritt 2 – Wir machen die Sauce
Für die Sauce den Magerjoghurt und den alten Senf in einer Schüssel mischen und beiseite stellen
fertig servieren wir den brokkoli mit einem löffel der sauce darauf, wir legen die mandeln darauf
Da Mandeln in meiner Kur normalerweise nicht erlaubt sind, überspringe ich diesen Schritt und mache es ohne Mandeln.
und sehr gut und gesund