Kichererbsen mit Minzgemüse mit Thermomix
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Sie ernähren sich gerne gesund, haben es aber satt, immer die gleichen Rezepte zuzubereiten? Wenn die Antwort ja ist, sind Sie daran interessiert, das Rezept zu entdecken, das wir jetzt vorschlagen: Kichererbsen mit Minzgemüse mit Thermomix. Dieses Rezept verwendet Kichererbsen
Kichererbsen mit Minzgemüse mit Thermomix
Es ist ein gesundes und einfach zuzubereitendes Gericht, mit dem Sie Ihren Körper beispielsweise mit Vitaminen und sogar mit Eisen versorgen.
Kichererbsen mit Minzgemüse mit Thermomix
Personen
4
Vorbereitungszeit:
1 Stunde, 22 Minuten
Kochzeit:
1 Stunde, 12 Minuten
Gesamtzeit
2 Stunden, 34 Minuten
Küche
Spanische Küche
Spanische Küche
Kategorie:
Hülsenfrüchte mit Thermomix
Zutaten
- 400 Gramm Kichererbsen bereits für mindestens 12 Stunden in Wasser eingeweicht
- 50 Gramm Olivenöl
- 20 Gramm Pfefferminze
- 50 Gramm Lauch
- 55 Gramm natürliche Tomaten
- 110 Gramm Karotten
- 3 oder 4 Knoblauch
- 110 Gramm Zwiebel
- 60 Gramm grüner Pfeffer
- 1,3 Liter Wasser
- Salz nach Geschmack
- Ein halber Teelöffel Mehl
Vorbereitung
- Wenn Sie alle diese Zutaten gesammelt haben, befolgen Sie die von uns angegebenen Schritte:
- Gießen Sie das Öl mit der Minze und dem Gemüse in das Glas des Roboters. Programm a
- Geschwindigkeit 5/20 Sekunden.
- Dann mit Hilfe eines Spatels die Mauerreste absenken und neu programmieren auf
- Stufe 1 / Varoma-Temperatur / 11 Minuten.
- Dann das Salz und das Mehl hinzufügen. Programm a
- Geschwindigkeit 1 / Varoma-Temperatur / 1 Minute.
- Im nächsten Schritt werden das Wasser und die Kichererbsen hinzugefügt. Lass den Roboter arbeiten
- Löffelgeschwindigkeit / Rückwärtsdrehung / Varoma-Temperatur / 60 Minuten.
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